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售后服务上门服务电话，智能分配单据：俄央行宣布下调基准利率至14.25%

　　莫斯科6月19日电 俄罗斯中央银行19日宣布，决定将基准利率下调25个基点至14.25%。

　　俄央行当天发布公告称，在今年初经济增长出现短暂下滑后，目前仍保持温和增长。可持续物价上涨略有放缓，总体维持在4%至5%的年化区间。俄央行预测，在当前货币政策下，2026年年化通胀率将降至4.5%至5.5%。可持续通胀率将在2026年下半年达到4%左右。

　　俄央行表示，中期内，通胀风险将继续超过通缩风险。通胀风险主要与高通胀预期、工资增长长期超过生产率增长、全球经济前景恶化以及地缘政治紧张局势下全球物价压力上升有关。

　　俄央行行长纳比乌琳娜当天在新闻发布会上表示，受一次性因素影响，当前物价上涨速度明显放缓，持续通胀预期也略有下降。这得益于紧缩货币政策的累积效应以及供需趋同。但未来通胀风险显著增加，未来三年的财政政策将比此前预期更为宽松。

　　纳比乌琳娜指出，总体而言，今年上半年俄经济增速温和，消费需求有所增长。投资活动在年初降温后略有回升，但仍保持低迷。劳动力市场紧张情况的缓解速度有所减慢，失业率仍处于历史低位。家庭和企业的通胀预期有所下降，但总体仍处于较高水平。这可能会阻碍通胀持续放缓。受货币政策影响，大多数金融市场板块的利率继续下降。与此同时，中长期联邦债券收益率上升。这并不意味着货币环境收紧，主要是由于未来预算预测存在不确定性。银行贷款的非价格因素依然严峻。

　　俄央行将在7月24日举行会议根据通胀放缓趋势的可持续性、通胀预期变化，以及对国内外环境风险的评估结果，决定是否有必要进一步下调基准利率。(完)

今日官方发布重大研究成果俄央行宣布下调基准利率至14.25%

　　莫斯科6月19日电 俄罗斯中央银行19日宣布，决定将基准利率下调25个基点至14.25%。

　　俄央行当天发布公告称，在今年初经济增长出现短暂下滑后，目前仍保持温和增长。可持续物价上涨略有放缓，总体维持在4%至5%的年化区间。俄央行预测，在当前货币政策下，2026年年化通胀率将降至4.5%至5.5%。可持续通胀率将在2026年下半年达到4%左右。

　　俄央行表示，中期内，通胀风险将继续超过通缩风险。通胀风险主要与高通胀预期、工资增长长期超过生产率增长、全球经济前景恶化以及地缘政治紧张局势下全球物价压力上升有关。

　　俄央行行长纳比乌琳娜当天在新闻发布会上表示，受一次性因素影响，当前物价上涨速度明显放缓，持续通胀预期也略有下降。这得益于紧缩货币政策的累积效应以及供需趋同。但未来通胀风险显著增加，未来三年的财政政策将比此前预期更为宽松。

　　纳比乌琳娜指出，总体而言，今年上半年俄经济增速温和，消费需求有所增长。投资活动在年初降温后略有回升，但仍保持低迷。劳动力市场紧张情况的缓解速度有所减慢，失业率仍处于历史低位。家庭和企业的通胀预期有所下降，但总体仍处于较高水平。这可能会阻碍通胀持续放缓。受货币政策影响，大多数金融市场板块的利率继续下降。与此同时，中长期联邦债券收益率上升。这并不意味着货币环境收紧，主要是由于未来预算预测存在不确定性。银行贷款的非价格因素依然严峻。

　　俄央行将在7月24日举行会议根据通胀放缓趋势的可持续性、通胀预期变化，以及对国内外环境风险的评估结果，决定是否有必要进一步下调基准利率。(完)

12月21日，我们迎来冬至节气

这一天北半球白天最短、夜晚最长

标志着寒冬的到来

冬至节气如何科学养生？

记住这3点

↓↓↓

01

冬至要“躲”

冬至要躲寒、躲冷，做好防寒保暖。不仅要把衣服穿足，也要注意头部、背部和足部的保暖，避免受寒。

冬季暖足小技巧：可以多做踮脚运动、足部按摩，这些方法可以活动经络，加强血液循环。

衣服里层和皮肤间的温度保持32~33℃，缓冲寒冷气候对人体的侵袭。出门戴帽子、穿棉鞋，老年人一定要穿好贴身的保暖背心，避免风寒从背部侵入脏腑，诱发心脑血管疾病。

02

冬至要“养”

冬至要注意养心、养肾，做到静心少虑，保持心态平和。适当早睡、晚起，增加睡眠时间，有条件的话，可以在午饭后小憩一会儿，有利于人体阳气潜藏和阴精积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。

此外，可以选择在阳光下适量运动，运动时间可选择上午9~11点、下午2~3点，每次半小时至1小时为宜，让身体微微出汗即可。八段锦、太极拳等运动都是不错的选择。戳视频，跟练八段锦↓↓

冬至是一年中阴气最盛、阳气初生之时，养生需从滋阴护阳入手。冬季天气寒冷，睡前1小时，可以用温水泡脚15~20分钟，有助于脚部血管扩张，促进血液循环，让身体得到放松，使入睡更加容易，睡眠质量也会更好。

03

冬至要“补”

冬至是进补的好时节，北方有吃饺子、吃馄饨等民俗，南方则吃汤圆、长线面等。此时，人体免疫力差、最惧寒冷，也更容易吸收外来营养，药食的补益作用能够发挥得最充分。

温补类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可搭配白菜、萝卜、荸荠、茭白等性平的蔬菜同煮。

平补类：莲子、香菇、木耳、莲藕、银耳、百合等，可搭配温性肉类一同食用。

滋补类：黑芝麻、黑豆、阿胶等，适合体质偏虚的人群，但注意不要过量食用。

益气养血、驱寒通络，冬至，不妨试试这款代茶饮——桂圆红枣枸杞茶，适合气血不足、心悸心慌、健忘失眠、皮肤暗黄、手脚冰凉的人群。

制作方法：选用红枣30个左右，切开去核，取枸杞20克左右、桂圆肉15个左右，一起煮至红枣软烂，加入适量红糖，趁热饮用，一天饮用500毫升即可。

需要注意的是，糖尿病患者、痰湿较重人群不宜饮用，平时阴虚火旺的人又恰逢上火、感冒、消化不良时，不宜过量饮用。

冬至福至，喜乐安康！

举办家庭教育：讲座解锁《孩子学习》密码